Gérer le stress par l'alimentation

Et si votre assiette pouvait devenir une alliée précieuse pour apaiser votre esprit et retrouver un équilibre intérieur ? Lors de cet atelier unique, vous découvrirez comment certains aliments et habitudes alimentaires peuvent jouer un rôle clé dans la gestion du stress au quotidien.

Ce que vous apprendrez :

• Les bases de l’alimentation anti-inflammatoire : quels nutriments privilégier et pourquoi.

• Les aliments qui boostent la sérénité et favorisent un bon équilibre hormonal.

• Des recettes nutritives et délicieuses pour nourrir votre corps et calmer votre esprit.

• Des astuces pratiques pour intégrer ces aliments dans votre routine, même les jours les plus chargés.

Ce que cet atelier inclut :

• Une partie théorique sur le lien entre alimentation et gestion du stress.

• Une séance de cuisine où vous réaliserez des recettes équilibrées, réconfortantes et riches en nutriments essentiels.

• Un moment de partage convivial avec des échanges et des conseils personnalisés.

Pour qui ?

Cet atelier est fait pour vous si :
✔ Vous cherchez des solutions naturelles pour mieux gérer le stress
✔ Vous souhaitez découvrir comment votre alimentation peut influencer votre bien-être mental
✔ Vous aimez cuisiner ou voulez apprendre des recettes qui allient plaisir et santé

Au menu des recettes anti-inflammatoires et qui vous aideront à soutenir un équilibre hormonal :

• Belle salade de quinua, champignons, épinards et amandes

• Curry de légumes racine au lait de coco et curcuma

• Crème d’avocat au cacao cru et unetouche de cannelle